율무 효능과 부작용 칼로리는?

 

평상시 고소한 맛 때문에

자주 먹게 되는 율무는

남녀노소 구분없이

좋아하는 식품 중 하나입니다

 

율무를 좋아하는 분들은 많지만

율무 효능과 부작용,

율무 칼로리 등을 

제대로 알고 있는 분들이 많지 않습니다

 

율무 칼로리를 궁금해하는

분들이 심심찮게 보이는데요

 

율무 칼로리는 100g 당 377kcal로

비교적 높은 수준입니다 

 

율무 효능을 알고 싶어하는

분들이 종종 보이는데요

 

율무의 코익세놀라이드 성분은

항 종양 성분으로 불릴만큼

그 효과가 뛰어납니다

 

​율무의 페놀성 성분은

항암 효능과 항염증 효능으로

각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다

 

율무는 통곡물이다보니

식이섬유가 풍부한 식품입니다

 

​식이섬유가 풍부해서

위에서 머무는 시간이 길고

소화시간까지 길어 져서

혈당치를 급격하게 올라가지 않습니다

 

율무는 루테인, 라이신, 트립토판 등

필수 아미노산 성분 외에

눈 건강에 도움을 주는

단백질 성분도 풍부해서

눈 건강에 도움을 줍니다

 

​율무가 포만감이 높은 식품이라

소량을 섭취해도포만감을 느껴서

다이어트에 큰 도움이 됩니다

 

​율무의 멜라닌 색소는 

피부침착을 막아주고

 기미, 주근깨 등 잡티 제거에

여러모로 도움이 됩니다

 

게다가 각질제거,

보습효과에 도움을 줘서

 주름예방에 좋습니다

 

율무 부작용으로는

과다 섭취 시 설사 증상이

나타날 수 있습니다