칡즙 효능 부작용 칡즙 복용법
주변에서 칡즙을 마시는
분들의 모습을 자주봅니다
칡즙 효능이 다양해서
찾는 분들이 많은데요
정작 칡즙 효능과 부작용,
칡즙 복용법 등을
모두 알고 있는 분들은
그렇게 많지 않은 게 사실입니다
대표적인 칡즙 효능으로는
칡의 이소플라본 성분은
여성 갱년기 증상
골다공증, 안면홍조, 식은땀 등의
개선에 도움을 줍니다
칡의 카테킨 성분은
아세트알데히드를
빠르게 분해하는데 도움이 됩니다
다만, 알코올과 같이 섭취하면
오히려 숙취를 더 심하게 합니다
칡의 항산화 성분인 폴리페놀 성분은
유해성 금속이온과 착염을 형성해서
체외로 배출시켜 줍니다
칡즙의 이소플라본, 폴리페놀 성분 등은
암세포의 증식을 막아주고
세균 감염에 의한 염증을
예방하는데 도움이 됩니다
칡즙의 푸에아린 성분은
항산화 작용을 도와 주고
활성산소를 제거하고
혈액순환에 도움을 줍니다.
칡즙은 사포닌 성분이 풍부해서
식 후 혈당조절을 하는
인슐린의 분비를 증진시켜
급격한 혈당 상승을 예방합니다.
칡즙의 식이섬유는
장내 환경을 개선하고
장 연동운동을 촉진합니다.
칡즙의 식유섬유는 수분과 결합해서
변비 예방과 개선에 좋습니다.
칡즙 복용법은 물 1L에
적당량의 칡을 진하게 끓여서
칡즙으로 마시면 됩니다
칡즙의 부작용으로는
위와 장이 좋지 못한 분들은
과도하게 섭취하면
설사, 구토, 소화불량 등으
증상이 나타날 수 있습니다