사과 효능 부작용

 

과일 중에서 사과만큼

많은 분들이 찾는 과일도 없죠

 

사과는 맛이 좋은데다

다양한 효능 때문에

더 자주 찾게 됩니다

 

그렇지만 사과 효능을

제대로 알고 있는 

분들이 그렇게 많지 않습니다

 

사과 부작용도 크게 다르지 않은데요

사과 효능과 부작용 등을

자세하게 알아 보도록 하죠

 

사과의 식이섬유 펙틴 성분은

 장 내부를 깨끗하게 유지하며

 장 연동운동을 원활하게 해서

변비 예방에 도움이 됩니다

 

사과의 케르세틴 성분은

항산화 작용을 해서

 피부가 노화를 늦춰 줍니다

 

사과의 구연산 성분은

체내에 쌓인 피로물질을

 분해하고 배출해서

피로회복에 좋습니다

 

사과의 유기산은 피로 회복, 면역력

강화에도 도움이 됩니다

 

사과의 플라보노이 성분은 

동맥 내부에 찌꺼기가 쌓이는 걸 방지해서

 심장병, 혈관질환 등의 예방에 좋습니다.

 

사과는 조금만 섭취해도

금방 배가 불어오는걸 느낄만큼

포만감을 유발해서

다이어트 식품으로  아주 그만입니다

 

사과 부작용으로는 사과를 저녁에 섭취하면

과일의 당질이 체내에 쌓여서

 중성지방 수치가 올라가 좋지 못합니다