덴마크다이어트 식단, 덴마크다이어트 후기 2일차

 

덴마크다이어트 둘째날 아침식사 전에 체중을 확인해 보니

첫째날에 비해 500g 정도의 체중이 줄어든 상태입니다.

둘째날, 셋째날에는 어느 정도 체중이 줄어들지 궁금해집니다.

 

덴마크다이어트 식단 2일차 아침식단은

삶은달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피입니다.

첫째날 아침과 마찬가지로 둘째날 아침도

별 부담없이 식사를 마친 상태입니다.

 

 

덴마크다이어트 둘째날 점심식단은

삶은달걀 2개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피입니다.

자몽은 먹을만한데 달걀과 식빵을 먹는 게 다소 느껴집니다.

 

 

저녁식단은 쇠고기스테이크, 샐러드(양상추, 토마토, 샐러리) , 블랙커피입니다.

샐러드나 커피는 별 부담없이 먹을 수 있는 반면에

쇠고기스테이크는 다소 부담스럽게 다가옵니다.

 

별 다른 조리과정 없이 스테이크를 그대로 먹었는데,

혹시라도 쇠고기스테이크를 먹는것이 부담된다면

프라이팬에 구워먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

물론 스테이크를 조리할 때 어떤 조미료도 첨가해서는 안됩니다.

또, 스테이크를 너무 오래굽다 보면

쇠고기스테이크가 까맣게 탈 수 있으므로 주의합니다.

 

 

 덴마크다이어트 2일차에도 쇠고기스테이크를 제외하고는

크게 부담없이 먹을 수 있어 힘들다는 느낌은 없습니다.

또, 몸상태도 좋아 첫째날과 마찬가지로 가볍게 걷기운동을 했습니다.

 

한편 전날과 달리 몸에 약간의 변화가 나타난 게 눈에 들어옵니다.

평소 몸이 다소 부은듯 한 느낌이 들었는데,

저녁식사 후 잠시 걷기운동을 하고 집으로 돌아와 보니

전날에 비해 몸의 붓기가 다소 빠져 몸이 가볍게 느껴졌습니다.