숙면에 좋은 식품 뭘까요
잠을 푹자고 싶은데 불면증 때문에
밤잠을 설치는 분들이 많습니다
밤에 잠을 제대로 못자는 분들은
숙면에 좋은 식품을 섭취하면 좋습니다
숙면에 좋은 식품 종류에는
어떤게 있는지 알아보죠
호두는 수면 호르몬으로 불리는
멜라토닌 성분이 풍부해서
숙면에 좋습니다
우유에 갈아서 마시면
숙면을 취하는데 더 좋습니다
상추쌈을 먹으면 노곤하고 잠이 온다고 하죠?
실제로 상추는 숙면에 도움을 줍니다
상추의 락투세린 성분은
숙면을 취하게 도와줍니다
대추의 칼슘 성분은 수면 호르몬인
멜라토닌 생성을 촉진합니다
대추는 차로 끓여서 마시면
간편하게 섭취할 수 있습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 139 | 로메인 효능 뭐가 있을까? | 라이프스케치 | 2023.04.21 | 41 |
| 138 |
베트남 다낭 6월 날씨 알아봐요
|
라이프스케치 | 2024.06.04 | 40 |
| 137 |
상추 씨앗 종류 알아봐요
|
라이프스케치 | 2024.05.01 | 40 |
| 136 |
어린이날 대체공휴일 해당되나?
|
라이프스케치 | 2024.04.29 | 40 |
| 135 |
자동차 검사기간 안내 서비스 신청 방법
|
으니 | 2021.03.20 | 40 |
| 134 | 달래 효능 뭐가 있을까? | 라이프스케치 | 2024.03.25 | 39 |
| 133 | 4월 공모주 청약일정 궁금하다면? | 라이프스케치 | 2023.04.01 | 39 |
| 132 |
5월 트레킹 추천 코스와 준비물
|
라이프스케치 | 2024.05.18 | 38 |
| 131 |
맥문동 효능 부작용은?
|
라이프스케치 | 2024.03.28 | 38 |
| 130 | 천리향 효능과 부작용 | 라이프스케치 | 2024.03.22 | 38 |
| 129 |
교회 어버이날 선물 뭐가 적당할까?
|
라이프스케치 | 2024.05.06 | 37 |
| 128 |
4월 제주도 여행 정보
|
라이프스케치 | 2024.04.16 | 37 |
| 127 |
4월 베트남 여행 가이드
|
라이프스케치 | 2024.04.14 | 37 |
| 126 |
모과차 만드는법은?
|
라이프스케치 | 2024.03.22 | 37 |
| 125 |
7월 북해도 여행 갈만한곳은 어디?
|
라이프스케치 | 2024.07.01 | 36 |
| 124 |
초등학생 어린이날 선물 종류와 고르는법
|
라이프스케치 | 2024.04.29 | 36 |
| 123 |
군밤 만드는 법
|
라이프스케치 | 2024.02.23 | 36 |
| 122 |
발렌타인 데이 선물 추천 뭐가 좋나?
|
으니 | 2021.02.08 | 36 |
| 121 |
7월 나트랑 날씨와 여행팁
|
라이프스케치 | 2024.06.28 | 35 |
| 120 | 스승의 날 현수막 문구와 작성 시 유의사항 | 라이프스케치 | 2024.05.11 | 35 |