숙면에 좋은 식품 뭘까요
잠을 푹자고 싶은데 불면증 때문에
밤잠을 설치는 분들이 많습니다
밤에 잠을 제대로 못자는 분들은
숙면에 좋은 식품을 섭취하면 좋습니다
숙면에 좋은 식품 종류에는
어떤게 있는지 알아보죠
호두는 수면 호르몬으로 불리는
멜라토닌 성분이 풍부해서
숙면에 좋습니다
우유에 갈아서 마시면
숙면을 취하는데 더 좋습니다
상추쌈을 먹으면 노곤하고 잠이 온다고 하죠?
실제로 상추는 숙면에 도움을 줍니다
상추의 락투세린 성분은
숙면을 취하게 도와줍니다
대추의 칼슘 성분은 수면 호르몬인
멜라토닌 생성을 촉진합니다
대추는 차로 끓여서 마시면
간편하게 섭취할 수 있습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 139 | 하지 다음 절기 알고 싶다면? | 라이프스케치 | 2023.06.15 | 122 |
| 138 | 하지 절기 날짜 며칠일까? | 라이프스케치 | 2023.06.14 | 154 |
| 137 |
하지 절기 뜻은?
|
라이프스케치 | 2024.06.19 | 12 |
| 136 |
한강유람선 타는곳 운행시간 탑승권 가격 확인 방법
|
으니 | 2020.11.04 | 2071 |
| 135 | 한국 만우절 유래는 어디 | 라이프스케치 | 2023.03.28 | 127 |
| 134 |
한국 코로나 확진자 현황 사망차 추이
|
으니 | 2021.07.18 | 2133 |
| 133 |
한글이름 영문변환 네이버랩 한글이름변환기
|
라이프스케치 | 2014.09.12 | 2473 |
| 132 |
한라봉 보관법 한라봉 보관기간은?
|
으니 | 2021.02.26 | 3512 |
| 131 |
한라봉 효능과 한라봉 보관방법
|
으니 | 2020.10.16 | 777 |
| 130 |
한라산 단풍절정시기 언제인지 알고 싶다면?
|
라이프스케치 | 2023.10.20 | 50 |
| 129 | 한로 절기에 대해서 알고 싶다면? | 라이프스케치 | 2023.09.30 | 53 |
| 128 |
한솥도시락 메뉴 및 영업시간
|
라이프스케치 | 2015.03.01 | 5300 |
| 127 |
한신포차 메뉴 가격 영업시간 확인 방법
|
으니 | 2020.12.21 | 327 |
| 126 |
한일선풍기서비스센터 위치와 전화번호, 영업시간
|
으니 | 2015.04.12 | 1339 |
| 125 |
할로윈데이 날짜 유래는?
|
라이프스케치 | 2023.10.22 | 82 |
| 124 |
할로윈데이 뜻은 뭘까?
|
라이프스케치 | 2023.10.23 | 72 |
| 123 |
할로윈데이 유래 뭘까?
|
라이프스케치 | 2023.10.24 | 50 |
| 122 |
할리스 메뉴 칼로리 영업시간 확인 방법
|
으니 | 2020.12.21 | 240 |
| 121 |
할리스커피 메뉴와 매장 위치 확인 방법
|
으니 | 2015.05.18 | 504 |
| 120 | 항공권 싸게 구입하는 방법 | 라이프스케치 | 2023.06.22 | 473 |