숙면에 좋은 식품 뭘까요
잠을 푹자고 싶은데 불면증 때문에
밤잠을 설치는 분들이 많습니다
밤에 잠을 제대로 못자는 분들은
숙면에 좋은 식품을 섭취하면 좋습니다
숙면에 좋은 식품 종류에는
어떤게 있는지 알아보죠
호두는 수면 호르몬으로 불리는
멜라토닌 성분이 풍부해서
숙면에 좋습니다
우유에 갈아서 마시면
숙면을 취하는데 더 좋습니다
상추쌈을 먹으면 노곤하고 잠이 온다고 하죠?
실제로 상추는 숙면에 도움을 줍니다
상추의 락투세린 성분은
숙면을 취하게 도와줍니다
대추의 칼슘 성분은 수면 호르몬인
멜라토닌 생성을 촉진합니다
대추는 차로 끓여서 마시면
간편하게 섭취할 수 있습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1688 | 보령 풀빌라 펜션 괜찮은곳 궁금해요 | 으니 | 2022.09.06 | 283 |
| 1687 | 진도 쏠비치 맛집 어디가 맛이 좋죠 | 으니 | 2022.09.06 | 520 |
| 1686 | 아이더 남자 여름바지 가격은 얼마죠 | 으니 | 2022.08.30 | 304 |
| 1685 | 아이오닉 6 트렁크 골프백 몇개 들어갈까 | 으니 | 2022.08.30 | 1330 |
| 1684 | 흉터 레이저 치료 비용은 얼마죠 | 으니 | 2022.08.30 | 1217 |
| 1683 | 오리알 꿈해몽 어떤 의미일까요 | 으니 | 2022.08.30 | 620 |
| 1682 | 2022년 백로 날짜와 뜻은 | 으니 | 2022.08.30 | 172 |
| 1681 | 화진 해수욕장 캠핑장 요금은 얼마 | 으니 | 2022.08.30 | 323 |
| 1680 | 장거리 연애 권태기 극복 방법은 | 으니 | 2022.08.30 | 327 |
| 1679 | 보령 풀빌라 펜션괜찮은곳 궁금해요 | 으니 | 2022.08.30 | 204 |
| 1678 | 진도대교 맛집 어디가 괜찮을까요 | 으니 | 2022.08.30 | 349 |
| 1677 | 밀레 남자 여름바지 입을만한건 가격 얼마죠 | 으니 | 2022.08.28 | 259 |
| 1676 | 아이오닉6 전기차 보조금은 얼마 | 으니 | 2022.08.28 | 226 |
| 1675 | 흉터 제거 레이저 비용 얼마 정도 할까요 | 으니 | 2022.08.28 | 726 |
| 1674 | 새끼 오리 꿈해몽 궁금해요 | 으니 | 2022.08.28 | 539 |
| 1673 | 8월 30일 탄생화와 꽃말은 뭘까 | 으니 | 2022.08.28 | 171 |
| 1672 | 거제도 황포 해수욕장 캠핑장 요금은 얼마할까요 | 으니 | 2022.08.28 | 557 |
| 1671 | 보령 성주계곡 펜션어디가 괜찮을까요 | 으니 | 2022.08.28 | 490 |
| 1670 | 진도 경찰수련원 맛집 괜찮은곳 궁금해요 | 으니 | 2022.08.28 | 1583 |
| 1669 | 토요일 등본 발급 가능할까요 | 으니 | 2022.08.27 | 476 |