숙면에 좋은 식품 뭘까요
잠을 푹자고 싶은데 불면증 때문에
밤잠을 설치는 분들이 많습니다
밤에 잠을 제대로 못자는 분들은
숙면에 좋은 식품을 섭취하면 좋습니다
숙면에 좋은 식품 종류에는
어떤게 있는지 알아보죠
호두는 수면 호르몬으로 불리는
멜라토닌 성분이 풍부해서
숙면에 좋습니다
우유에 갈아서 마시면
숙면을 취하는데 더 좋습니다
상추쌈을 먹으면 노곤하고 잠이 온다고 하죠?
실제로 상추는 숙면에 도움을 줍니다
상추의 락투세린 성분은
숙면을 취하게 도와줍니다
대추의 칼슘 성분은 수면 호르몬인
멜라토닌 생성을 촉진합니다
대추는 차로 끓여서 마시면
간편하게 섭취할 수 있습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1688 |
리스 렌트 차이점 뭐가 다를까?
|
으니 | 2021.02.15 | 330 |
| 1687 |
홈플러스 명절 선물세트 견과류 선물세트 추천 가격비교
|
으니 | 2021.02.03 | 330 |
| 1686 |
굽네치킨 메뉴 가격 확인 방법
|
으니 | 2020.12.21 | 330 |
| 1685 |
6월 서울가볼만한곳베스트 10 어디가 있을까?
|
라이프스케치 | 2024.06.04 | 329 |
| 1684 | 울진 후정해수욕장 차박할만한 곳은 어디 | 으니 | 2022.08.27 | 329 |
| 1683 | 장거리 연애 권태기 극복 방법은 | 으니 | 2022.08.30 | 327 |
| 1682 |
동원참치 선물세트 가격비교 어디서?
|
으니 | 2021.02.03 | 327 |
| 1681 |
한신포차 메뉴 가격 영업시간 확인 방법
|
으니 | 2020.12.21 | 327 |
| 1680 |
호주 퍼스 비행시간은 몇시간?
|
라이프스케치 | 2023.10.25 | 326 |
| 1679 |
mbti 성격유형 직업 intj 직업 알아봐요
|
으니 | 2021.10.02 | 326 |
| 1678 |
은행 영업시간 단축 변경 어떻게 바뀌었나?
|
으니 | 2020.12.28 | 326 |
| 1677 |
12월 동유럽 날씨 어떻나?
|
라이프스케치 | 2023.12.14 | 325 |
| 1676 | 침향환 복용법 뭘까 | 라이프스케치 | 2023.03.11 | 324 |
| 1675 |
로켓와우 해지 방법
|
으니 | 2021.04.01 | 324 |
| 1674 | 화진 해수욕장 캠핑장 요금은 얼마 | 으니 | 2022.08.30 | 323 |
| 1673 | 소프트 광대 축소술 비용 얼마정도 하나 | 으니 | 2022.08.27 | 323 |
| 1672 |
테팔 이모션 양수 스텐 냄비 20cm
|
으니 | 2020.11.06 | 323 |
| 1671 |
김장김치 20kg 가격 얼마정도 하나?
|
라이프스케치 | 2023.11.15 | 322 |
| 1670 | 2월 거제도 여행지 어디가 좋나 | 라이프스케치 | 2022.02.04 | 322 |
| 1669 |
화이자 1차 접종 후 음주 가능 여부
|
라이프스케치 | 2021.10.10 | 321 |