숙면에 좋은 음식 종류 알아봐요

 

밤에 잠을 제대로 못자서

일상생활에 어려움을 겪는

분들이 적지 않습니다

 

불면증은 누구나 겪을 수 있는

증상으로 숙면을 취하고

싶어하는 분들이 많습니다

 

숙면을 원할 때는 숙면에 좋은 음식으

꾸준하게 섭취하는 게 도움이 됩니다 
 

숙면에 좋은 음식 종류는 무척 다양합니다

대표적으로 숙면에 도움을 주는 음식을 알아보죠

 

 

 

 

상추는 대표적으로 숙면에 좋은

음식으로 불립니다 

 

상추의 락투카리움 성분이

수면을 유도해서 불면증 개선에 좋습니다

 

 

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바나는 맛이 좋아서 찾는 분들이 많은데요

바나나도 숙면에 좋은 음식입니다

 

바나나의 칼륨과 마그네슘 성분은

긴장된 근육을 풀어줘서

잠을 편하게 잘 수 있게 해줍니다

 

 

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체리는 멜라토닌 성분이

풍부한 과일로 분류됩니다

 

체리의 멜라토닌 성분은

숙면을 취하는데 도움을 줍니다

 

 

 

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키위도 숙면에 좋은 음식으로

키위의 칼슘과 마그네슘 성분은

심신을 안정시켜 줍니다

 

키위는 세로토닌 분비를 원활하게 해서

숙면에 도움을 줍니다

 

​ 키위의 이노시톨 성분은

깊은 잠을 잘 수 있게 해줍니다