숙면에 좋은 음식 종류 알아봐요
밤에 잠을 제대로 못자서
일상생활에 어려움을 겪는
분들이 적지 않습니다
불면증은 누구나 겪을 수 있는
증상으로 숙면을 취하고
싶어하는 분들이 많습니다
숙면을 원할 때는 숙면에 좋은 음식으
꾸준하게 섭취하는 게 도움이 됩니다
숙면에 좋은 음식 종류는 무척 다양합니다
대표적으로 숙면에 도움을 주는 음식을 알아보죠
상추는 대표적으로 숙면에 좋은
음식으로 불립니다
상추의 락투카리움 성분이
수면을 유도해서 불면증 개선에 좋습니다
바나는 맛이 좋아서 찾는 분들이 많은데요
바나나도 숙면에 좋은 음식입니다
바나나의 칼륨과 마그네슘 성분은
긴장된 근육을 풀어줘서
잠을 편하게 잘 수 있게 해줍니다
체리는 멜라토닌 성분이
풍부한 과일로 분류됩니다
체리의 멜라토닌 성분은
숙면을 취하는데 도움을 줍니다
키위도 숙면에 좋은 음식으로
키위의 칼슘과 마그네슘 성분은
심신을 안정시켜 줍니다
키위는 세로토닌 분비를 원활하게 해서
숙면에 도움을 줍니다
키위의 이노시톨 성분은
깊은 잠을 잘 수 있게 해줍니다
