숙면에 좋은 과일 종류는

 

 

숙면에 좋은 과일 종류는

 

밤에 잠을 제대로 못자면

일상생활이 힘든 지경까지 이릅니다

 

다양한 방법을 통해 불편증을 개선하고

숙면을 취할 수 있습니다

 

숙면에 좋은 과일을 먹는 것도

좋은 방법은 하나입니다

 

숙면에 좋은 과일 종류로는

첫 번째로 바나나가 좋습니다

 

바나나의 마그네슘 성분은

몸과 마음을 편하게 만들어주는

세로토닌 생성을 촉진시킵니다

 

체리는 몸과 마음을 안정시켜주고

멜라토닌 성분이 수면을 유도합니다

 

키위도 숙면에 좋은 과일로

키위의 칼슘 성분은 수면을 유도하는

멜라토닌 생성에 도움을줍니다

 

마그네슘 성분은 멜라토닌 생성을 도와주고

 몸과 마음을 편안하게 해주는

세로토닌 성분이 풍부해서

숙면에 도움이 됩니다

 

 파인애플 트립토판 성분은

몸안의 세로토닌을 분비시켜서

  숙면 취하는데 좋습니다

 

​아보카도의 경우에도

숙면에 좋은 과일 종류로 불립니다

 

아보카도에는 수면에 도움이 되는

세로토닌을 분비시키는  트립토판 성분이

숙면을 도와줍니다

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