귤 칼로리 효능 부작용
과일을 좋아하는 분들이 많은데요
특히 귤을 좋아하는 분들이 자주 보입니다
귤 칼로리와 효능 외에
귤 부작용 등에 관심을 나타내는
분들도 심심찮게 보입니다
귤 칼로리는 100g기준으로
39kcal 정도입니다
귤 효능으로는
귤의 비타민C 성분은
면역력 향상에 도움을 주고
감기예방에 좋습니다
귤의 비타민C 성분은
혈관에 나쁜 콜레스테롤이
쌓이는 걸 막아줘서
혈관을 건강하게 해줍니다
귤의 비타민C 성분은
피부의 노화를 막아주고
피부미백, 기미, 주근깨,
잡티제거에 좋습니다
귤의 심이섬유 성분은
장운동을 촉진해서
변비예방에 도움을 줍니다
귤의 펙틴성분은 체내에 있는
중금속, 독소 등을 없애줘서
대장암에 도움을 줍니다
귤의 구연산 성분은 피로를 풀어주고
식용을 증진시켜 줍니다
귤의 비타민C 성분은
체지방 분해를 도와주고,
변비를 개선해서 다이어트에 좋습니다
귤의 테르펜 성분은 추신경을 자극시켜서
스트레스를 해소에 도움을 줍니다
귤 부작용으로는카르틴 성분 때문에
과도하게 섭취하면 피부가 노랗게
변색되는 부작용이 나타날 수 있습니다
또, 귤은 미량의 옥살선 성분 때문에
과도하게 섭취하면
신장에 무리가 있을수 있습니다
