풋고추 칼로리 효능 부작용
고추는 쌈장이나 고추장에 찍어서
만들어도 맛이 좋고 요리 재료로 두루 쓰입니다
고추는 맛이 좋고 효능까지
다양한 채소입니다
풋고추 칼로리와 효능 외에
부작용 등에 관심을
나타내는 분들이 많습니다
풋고추 칼로리는 100g 기준으로
20kcal 정도입니다
풋고추의 비타민 A, 비타민B,
비타민C 등의 성분은
피로회복과 암예방에 좋습니다
고추의 식이섬유 성분은
대장의 연동운동을 촉진시켜서
변비 예방과 개선에 좋습니다
고추의 매운 맛을 내는
캡사이신 성분은 입안과 위를 자극해서
체액의 분비를 촉진시키고,
식욕 증진과 혈액의 순환에
도움을 줍니다
또한, 캡사이신 성분은
체지방을 분해시켜 줘서
다이어트에 좋습니다.
고추 부작용으로는
과도하게 섭취하거나
지나치게 매운 고추는
위장을 자극해서 위점막을
손상시키므로 주의해야 합니다