땅콩 칼로리 효능

 

땅콩은 고소하고 맛이 좋아서

간식, 술안주 등으로 자주 먹는데요

 

땅콩 칼로리와 효능 등에

관심을 드러내는 분들이 많습니다

 

 땅콩 칼로리는 100g 기준으로

569kcal 정도입니다 

 

땅콩 효능으로는 

땅콩의 지방 성분은

몸에 좋은 지방산으로

몸을 가볍게 해줍니다

 

땅콩의 칼륨 성분은

 나트륨 배출에 도움을 줘서

고지혈증,심장질환 예방에 좋습니다

 

땅콩은 고칼로리 식품이지만

지방제거에 도움을 줘서

 내장지방을 감소시켜 줍니다

 

땅콩의 식물성 단백질 성분은

 포만감도 빠르게 느끼게 해서

다이어트 식품으로 그만입니다

 

땅콩의 식이섬유, 올리고당 성분은

장 활동을 촉진시켜서

변비를 개선에 좋습니다

 

땅콩의 비타민E 성분은

항산화 작용을 해서

주근깨, 기미 제거 등에 좋습니다

 

또, 항산화 작용을 해서

노화예방에 도움이 됩니다