아몬드 칼로리 효능

 

고소하고 맛이 좋은

아몬드를 좋아하는 분들이 많은데요

 

아몬드 칼로리와 효능 등을

궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다

 

아몬드 칼로리는 100g 기준으로

597kcal 정도입니다

 

아몬드 효능으로는

아몬드의 식이섬유 성분은

포만감을 유발해서

다이어트에 도움이됩니다

 

아몬드의 비타민E 성분은 

활성산소를 없애줘서

노화예방에 좋습니다

 

아몬드는 혈액내의 콜레스테롤

수치를 낮춰줘서 혈액순환에

도움이 됩니다

 

아몬드의  마그네슘 성분은

스트레스 감소에 도움이 됩니다