바나나 칼로리 효능

 

바나나는 달달하고 맛이 좋아서

아이부터 어른까지

좋아하는 경우가 많은데요

 

바나나 칼로와 효능 등을

모르는 분들이 의이로 자주 보입니다

 

 바나나 칼로리는 100g 기준으로

 90kcal입니다

 

바나나의 비타민A 베타카로틴,

비타민E 등의 성분은

항산화 작용을 해서

 노화방지에 좋습니다

 

바나나는 수면을 유도하는

세라토닌 성분이 생성을 촉진합니다

 

또, 바나타의 마그네슘 성분은

불면증 개선에 도움을 줍니다

 

바나나의 식이섬유 성분은

장 운동을 원활하게 해서

변비해소에 도움이 됩니다

 

바나나의 펙틴 성분은

 설사를 멈추도록 도와줍니다

 

바나나의 칼슘 성분은

체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜

혈관질환 개선에 좋습니다

 

 

바나나는 활성산소를 없애줘서

 뇌 기능과 기억력 향상에 도움을 줍니다