사과 칼로리 효능

 

평소에 사과를 먹는 분들이

정말 많은데요

 

사과는 맛이 좋고

효능까지 다양한 과일입니다

 

사과 칼로리와 사과 효능 등을

알고 싶어하는 분들이 자주 보이는데요

 

사과 칼로리는 100g 기준으로

 57kcal입니다

 

사과 효능으로는

사과 껍질의 퀄세틴 성분은

 항산화 작용을 해서

면멱역 강화에 좋습니다

 

사과는 펙틴이 풍부해서

장운동을 원활하게 해서

변비해소에 도움을 줍니다

 

사과의 안토시안 성분은

인슐린이 과다하게

생성된느 걸 막아줍니다

 

사과의 칼륨 성분은

체내의 나트륨 배출을 도와줘서

고혈압 예방에 도움을 줍니다

 

사과의 폴리페놀 성분은

피부를 깨끗하게 만들어 주고

노화 방지에 좋습니다