오이 칼로리 효능

 

주변에서 오이를 먹는 분들을

정말 자주 보게 됩니다

 

등산갈 때 오이를 가지고 가서

먹는 분들도 상당히 많습니다

 

오이 칼로리와 오이 효능 등을

궁금해하는 분들이 자주 보입니다

 

오이의 칼로리는

100g 기준으로 9kcal 입니다

 

오이 효능으로는

오이는 90% 이상이 수분이다보니

갈증이 날 때 섭취하면

갈증을 없애는 데 도움을 줍니다

 

오이는 활성 산소를 제거해서

면역력 강화에 도움을 줍니다

 

오이는 위궤양, 속 쓰림 증상

개선에도 도움이 됩니다

 

오이의 비타민 성분은 면력력을

증진시켜서 꾸준하게 섭취하면

암예방에 좋습니다

 

오이는 칼로리가 낮고

포만감을 유발해서

다이어트에 좋습니다

 

오이의 미네랄, 칼슘 등의 성분은

 뼈를 튼튼하게 만들어 주고

근육과 연골건강 증진에 도움을 줍니다

 

오이의 수분은 혈액 내의 

나쁜 성분을 없애주어 숙취에 좋고

입냄새도 없애줍니다