양상추 칼로리 효능

 

채소 양상추를 먹는 분들이

자주 눈에 들어오는데요

 

양상추는 아삭한 식감에

맛이 좋아서 좋아하는 분들이 많죠

 

양상추 칼로리와

양상추 효능 등에 대해

관심을 나타내는 분들이

자주 보이는데요

 

양상추 칼로리는 100g

기준으로 11kcal입니다

 

양상추 효능을로는

양상추의 쓴 맛을 내는

락투세린, 락투신 등의 성분은

불면증을 개선에 도움을 줍니다

 

​양상추의 비타민C, 카로틴 등의 성분은

골다공증 개선에 도움이 됩니다

 

양상추의 마그네슘 성분은

신진대사를 촉진시키고

 혈액의 순환을 원활하게 합니다

 

​양상추는 수분을 많아서

이뇨 작용에도 도움을 줍니다.

 

​양상추의 식물성 기름성분,

비타민E 성분 등은

피부미용에 좋습니다

 

양상추는 면역력을 증진시켜서

면역력 강화와 더불어

노화를 늦추는데 도움이 됩니다

 

​양상추의 섬유질, 식이섬유 등의 성분은

장운동을 촉진해서 변비 개선에 좋습니다

​

양상추의 철분 성분은 

빈혈예방에 도움을 줍니다