자두 칼로리 효능

 

 

자두 칼로리 효능

 

주변에서 자두를 먹는 분들이

자주 눈에 들어옵니다

 

자두는 새콤달콤하고 맛이 좋은데다

다양한 효능 때문에

좋아하는 분들이 많습니다

 

의외로 자두 칼로리와

자두 효능을 모르는

분들이 자주 보입니다

 

자주 칼로리는100g 기준으로

 34Kcal 정도입니다

 

자두 효능으로는

자두의 비타민A, 안토시아닌 성분 등은

야맹증, 안구건조증, 시력보호에 좋습니다

 

자두에의 식이섬유, 팩틴 등의 성분은

장 운동을 촉진하고 노폐물을 배출시켜서

변비 증상 개선에 도움을 줍니다

 

 자두의 비타민C 성분은 

기미, 주근깨를 감소시켜줍니다

 

자두는 비타민E 외에

황산화 성분이 풍부해서

노화 방지에 도움을 줍니다