양파 칼로리 효능 부작용

 

식재료 중에서 정말 많이

쓰는건 뭐니뭐니 해도 양파입니다

 

양파는 식재료 외에

양파즙으로 마시기도 합니다

 

양파 칼로리와 효능 외에

양파 부작용 등을

궁금해하는 분들이

심심찮게 보입니다

 

양파 칼로리는

100g 당 35Kcal입니다

 

양파 효능으로는

양파의 케르세틴 성분은 

폴리 페놀의 일종으로 

 황산화 작용을 합니다

​

 혈액순환을 촉진해 주고

 동맥경화, 당뇨병 등의

질환을 개선해 줍니다

 

양파의 식이섬유 성분은

장 활동을 증진시켜서

 변비 해소에 도움을 줍니다.

 

양파의 황화아릴 성분은 

피로회복에 도움이 됩니다

 

양파는 저칼로리 식품으로

다이어트식품으로 제격입니다

 

양파의 부작용으로

과도하게 섭취하면

설사, 복부 팽만 등의

증상이 나타날 수 있습니다.