토마토 칼로리 효능 부작용

 

평소에 토마토를 먹는 분들을

어렵지 않게 볼 수 있습니다

 

토마토는 타임지에서 선정한

10대 슈퍼푸드에 이름을 올리기도 하였는데요

 

몸에 좋다는 인식이 강하다보니

토마토를 찾는 분들이 많습니다

 

의외로 토마토 칼로리와효능 외에

토마토 부작용 등을

모르는 분들이 자주 보입니다

 

토마토 칼로리는 100g 기준으로

 약 14Kcal 정도로

칼로리가 낮은 식품입니다 

 

토마토 효능으로는 

토마토의 리코펜 성분은 

항암 작용을 합니다

 

 토마토는 저칼로리 식품인데다

 포만감을 느끼게 해서

다이어트 식품으로 그만입니다

 

 토마토의 칼륨 성분은

체내 나트륨을 배출시켜줍니다

 

토마토의 루틴 성분은

혈관을 튼튼하게 만들어 주고

혈압을 낮춰줘서

혈관 건강에 도움이 됩니다

 

 토마토의 아미노산 글루타메이트 성분은

몸에 젖산이 앃이는 걸 방지해서

피로회복에 좋습니다

 

 토마토의 토코페롤 성분은

노화방지에 도움이 됩니다.

 

토마토 부작용으로는

역류성 식도염이 있는 분들은

과도하게 섭취하면

토마토의 산성 성분 때문에

증상이 심해질 수 있습니다

 

토마토는 미숙 상태에서는

 독성이 있을 수 있어서

잘 익은 토마토를 먹는 게 좋습니다