건포도 칼로리 효능 부작용
달달하고 쫀득쫀득한 식감의
건포도를 좋아하는 분들이 정말 많은데요
건포도 칼로리와 효능 외에
부작용 등에 관심을 나타내는 분들이
심심찮게 눈에 들어옵니다
간식, 술안주, 샐러드 재료로 쓰이는
건포도 칼로리는100g 기준으로
274kcal 정도입니다
건포도는 효능이 다양한 식품으로
건포도의 철분 성분은
적혈구의 생성에 도움을 주고
철분이 부족할 때 나타나는
빈혈예방에 도움이 됩니다
건포도의 보론 성분은
기억력 집중력 향상에 도움을 줘서
치매예방과 두뇌 건강 유지에 좋습니다
건포도의 폴리페놀 성분은
시력이 나빠지는 걸 예방하고
녹내장, 황반 변성 등
각종 눈관련 질환 예방에 도움을 줍니다
건포도의 카테킨 성분은
항산화 작용을 해서
두뇌와 신체의 노화를 늦춰줍니다
건포도의 칼슘, 마그네슘 성분은
골밀도를 높여주고
뼈를 튼튼하게 만들어서
어린이 뼈 형성과
성인의 골다공증 예방에 도움이 됩니다
건포도 부작용으로는
과도하게 섭취하면
위장 장애가 나타날 수 있습니다
또, 건포도는 칼로리가 높아서
과도하게 섭취하면
다이어트에 방해가 됩니다
