홍차 효능과 부작용 마시는법
평소에 홍차를 마시는 분들이
자주 눈에 들어옵니다
홍차는 맛이 좋기도 하고
효능이 다양한 차로 유명하죠
홍차 효능과 부작용 외에
홍차 마시는법 등을
궁금해하는 분들이 자주 보입니다
홍차 효능으로는
홍차의 카테킨, 폴리페놀 등의 성분은
항산화 작용을 해서
노화방지, 동맥경화예방,
심혈관질환예방, 항암 효과 등이 있습니다
카페인은 중성지방의 침착을 막아줘서
, 다이어트에 도움이 됩니다.
홍차는 카페인 함량이 적고
체내 흡수가 빠르지 않아서
홍차를 적당하게 마시면
신진대사, 혈액순환 등이 촉진됩니다
또한 이뇨작용으로 체내에 쌓인
노폐물과 젖산을 배출해서
피로회복에 도움이 됩니다
홍차를 마시면 뼈세포를 파괴하는
활성화 물질을 막아줘서
골다공증 예방에 도움을 줍니다
홍차의 탄닌 성분은
위장 질환 개선에 도움이 됩니다
홍차의 폴리페놀 성분은
과민성대장증후군의 장내 염증을
감소시켜주는 효능이 있습니다
홍차는 장내 유해균을 사멸시켜서
변비와 설사 증상에 개선에 도움이 됩니다.
홍차 부작용으로는
과도하게 마시면
불면증, 신경과민 등의 증상이
나타날 수 있어서 주의해야 합니다
홍차 마시는 법은
하루 2잔 정도이며
식후에 마시는 게 좋습니다