커피 효능 부작용 하루 권장량 몇잔?

 

커피를 싫어하는 분들

찾는 게 힘들만큼 커피를

좋아하는 분들이 정말 많습니다

 

커피는 맛이 좋은데다

다양한 효능으로 찾는 분들이 많죠

 

정작 커피 효능과 부작용 외에

커피 하루 권장량 몇잔을

마시는 게 좋은지 모르는 

분들이 자주 보입니다

 

커피 효능으로는

커피으 항산화성분은

관절염, 염증, 간암, 심혈관질환 등을

예방하는데 도움을 줍니다

 

커피를 마시면 제2형 당뇨의

위험을 낮추는데 좋습니다

 

​커피는 알츠하이머병과 

치매 위험률을 낮춰 줍니다

 

커피는 리보플라빈(비타민 B2),

판토텐산(비타민 B5), 

망가니즈, 칼륨, 마그네슘, 니아신 등

다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다 

 

커피의 카페인 성분은

 기억력, 인지력, 기분 등을 

일시적으로 향상시켜 줍니다

 

카페인은 대사율과

 아드레날린 수치를 상승시켜주고

신체활동 능력을 올려줍니다.

 

커피 부작용으로는

과도하게 마시면

​ 구토, 무기력증, 어지러움, 불면증,

우울증, 위염 등이 나타날 수 있습니다