커피 효능 부작용 하루 권장량 몇잔?
커피를 싫어하는 분들
찾는 게 힘들만큼 커피를
좋아하는 분들이 정말 많습니다
커피는 맛이 좋은데다
다양한 효능으로 찾는 분들이 많죠
정작 커피 효능과 부작용 외에
커피 하루 권장량 몇잔을
마시는 게 좋은지 모르는
분들이 자주 보입니다
커피 효능으로는
커피으 항산화성분은
관절염, 염증, 간암, 심혈관질환 등을
예방하는데 도움을 줍니다
커피를 마시면 제2형 당뇨의
위험을 낮추는데 좋습니다
커피는 알츠하이머병과
치매 위험률을 낮춰 줍니다
커피는 리보플라빈(비타민 B2),
판토텐산(비타민 B5),
망가니즈, 칼륨, 마그네슘, 니아신 등
다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다
커피의 카페인 성분은
기억력, 인지력, 기분 등을
일시적으로 향상시켜 줍니다
카페인은 대사율과
아드레날린 수치를 상승시켜주고
신체활동 능력을 올려줍니다.
커피 부작용으로는
과도하게 마시면
구토, 무기력증, 어지러움, 불면증,
우울증, 위염 등이 나타날 수 있습니다