프로바이오틱스 효능 부작용 복용법
주변에서 프로바이오틱스를
복용하는 분들이 정말 자주 보입니다
의외로 프로바이오틱스 효능과
부작용 외에 프로바이오틱스 복용법을
확실하게 알고 있는 분들이 많지 않습니다
프로바이오틱스 효능으로는
장내 보호막을 형성하고
산도 조절과 향균 물질 등을 통해서
유익한 세균이 성장 할 수 있게 해줍니다
프로바이오틱스는 에너지를 공급하고
비타민 합성 외에 대사작용을 도와 줍니다.
프로바이오틱스는 과민성 장증후군,
설사, 염증성 장질환 등의
증상 예방에 도움이 됩니다
프로바이오틱스 복용법은
식후 20-30분 후에 충분한 물과
복용하는 게 좋습니다
프로바이오틱스 부작용으로는
과도하게 복용하면
구토, 설사, 복부 팽만 등의
증상이 나타날 수 있습니다
따라서 너무 과도한 섭취는 금물이며
하루 권장량 4~8g 정도만 복용하는 게 좋습니다
