마 효능과 부작용 마 먹는방법
주변에서 마를 먹는 분들이
자주 눈에 들어옵니다
마가 건강에 좋다고 하니
자연스럽게 찾는 분들이 많습니다
마를 먹는 분들은 많지만
의외로 마 효능과 부작용 외에
마 먹는방법 등을 모르는 분들이 자주 보입니다
마 효능으로는 마의 콜린 성분은
콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈액순환에 도움을 줍니다
마의 루틴 성분은 모세혈관을
건강하게 만들어주고
뇌혈관 질환, 심혈관 질환 등을
예방해 줍니다
마의 끈적한 점액 뮤신 성분은
면역력 강화, 위장, 대장
건강에 도움이 됩니다
마는 식이섬유가 풍부하고
뮤신성분이 장운동을 촉진해서
변비 개선에 좋습니다
마의 사포닌, 아르기닌,
비타민B 등의 성분은
피로회복에 좋고
폐질환, 기관지질환 등의
개선에 도움을 줍니다
마의 디아스타제 성분은
인슐린 분비를 촉진시켜 주고
식이섬유가 풍부해서 당질의 흡수를
막아 줘서 혈당 감소에 좋습니다
마의 아르기닌 성분은
남성의 전립선을 건강하게 만들어
정력강화에 도움을 줍니다
마 먹는방법은 마즙, 마조림, 마부침개 등
다양한 형태로 섭취할 수 있습니다
마의 점액질은 체질에 따라
알레르기를 유발합니다
따라서 알레르기 증상을 가지고 있는
분들은 주의해야 합니다