복숭아 효능 부작용 먹는 방법

 

평소에 복숭아를 먹는 분들을

정말 자주 보게 되는데요

 

복숭아는 맛이 좋고

다양한 효능이 있다보니

자연스럽게 차는 분들이 많습니다

 

의외로 복숭아 효능과 부작용 외에

복숭아 먹는 방법 등을

모르는 분들이 자주 보입니다

 

복숭아의 펙틴과 섬유질은

소화의 흡수를 도와주고 

 나쁜 균의 증식을 막아줘서

장을 건강하게 해줍니다.

 

복숭아의 비타민B 아미그달린 성분은 

기침, 가래 증상을 개선해서

기관지 건강에 도움이 됩니다

 

 복숭아는 담배의 니코틴 성분을

없애줘서 폐에 좋습니다. 

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복숭아의 식이섬유와 펙틴은

장 건강에 도움을 줘서

변을 부드럽게 만들며

변비 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

 

복숭아는 100g당 34kcal로

칼로리가 낮은편이고 식이섬유가 풍부해서

 섭취시 쉽게 포만감을 주고 

다이어트 식품으로 좋습니다.

 

복숭아의 비타민C, 타닌,

마그네슘 등의 성분은

모공수축, 피부탄력,

피부미백 등에 도움을 줍니다

 

복숭아의 비타민A, 비타민C,

베타카로틴 등의 성분은

 해독작용을 돕고 활성산소를 없애 줘서

몸속의 노폐물을 배출에 도움이 됩니다

 

복숭아의 비타민C, 베타카로틴 등의

성분은 면역력을 강화에 도움을 줍니다

 

복숭아 먹는법은 복숭아는

생으로 먹거나 복숭아 주스,

복숭아 에이드, 복숭아 화채 등을

만들어서 먹으면 좋습니다

 

복숭아 부작용으로는

복숭아 털 때문에

알레르기가 나타날 수 있습니다

 

또, 복숭아 과육과 과즙에도

알레르기를 유발하는 성분이 있어서

알레르기 증상이 나타날 수 있습니다

 

 복숭아를 과도하게 섭취하면

 과다섭취할 시 복통, 소화장애, 설사 등이

증상이 나타날 수 있습니다