팥 효능과 부작용 팥 먹는법

 

 

팥은 맛이 좋기도 하고

댜양한 효능까지 제공해서

즐겨 먹는 분들이 많습니다

 

팥을 자주 먹지만

팥 효능과 부작용 외에

팥 먹는법 등을

정확하게 알고 있는 분들으 드물죠

 

팥 효능으로는 팥은 단백질,

탄수화물  등의 성분이 풍부해서

포만감을 유발합니다

 

게다가 칼로리가 낮고

식이섬유가 풍부해서

다이어트 식품으로 그만입니다.

 

팥의 칼륨 성분은 체내의

노폐물과 나트륨을

체외로 배출해줘서

부종개선에 도움을 줍니다

 

팥은 장의 활동을 촉진해서

 변을 부드럽게 만들어 

변비를 개선에 도움이 됩니다

 

팥 안에는 혈압을 조절해주는

 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등의

성분이 풍부해서 고혈압 좋습니다.

 

팥은 인슐린 분비를 촉진해서

당뇨 예방과 개선에 도움을 줍니다

 

팥의 비타민B1 성분은

신진대사를 촉진시켜주고

피로회복에 도움이 됩니다.

 

팥의 엽산, 마그네슘, 식이섬유,

칼륨, 비타민B군 등의 성분은

심혈관 건강에 좋고

 성인병을 예방해주고

혈관을 깨끗하게 만들어줍니다

 

팥은 신진대사를 원활하게 해서

 혈액 순환을 개선시켜

탈모예방에 도움을 줍니다.

 

팥 먹는법은 팥밥, 팥죽,

팥양갱, 팥빙수 등을

만들어 먹으면 좋습니다

 

팥 부작용으로는 소화기관이

좋지 못한 분들은

과도하게 섭취하면

소화불량, 설사, 복통, 등의

증상이 나타날 수 있습니다.