문어 효능 부작용 문어 맛있게 먹는법

 

문어는 쫄깃쫄깃하고

정말 맛이 좋은데요

 

문어는 효는까지 다양해서

좋아하는 분들이 정말 많습니다

 

문어 효능과 부작용 외에

문어 맛있게 먹는법 등에

관심을 나타내는 분들이 자주 보이는데요

 

문어 효능은 문어희 타우린 성분은

피로회복에 도움을 줍니다

 

문어의 타우린 성분은

눈 망막세포를 구성하는 성분으로

시신경을 보로해 주고

망막 기능을 향상에 영향을 끼쳐

시력을 관리에 도움이 됩니다

 

문어의 DHA, EPA 등의 성분은

두뇌발달에 좋은 영향을 끼칩니다.

 

문어의 타우린은 뇌 활동을 증진시켜

두뇌발달에 도움을 줍니다

 

문어는 칼로리가 낮고 단백질 성분이

풍부해서 다이어트에 좋습니다.

 

문어는 인슐린 분비를 촉진시켜서

 혈당 상승하는 걸 막아주고

 당뇨를 예방과 개선에 도움이 됩니다

 

문어의 타우린 성분은

담즙산의 분비를 촉진시켜

 간의 기능을 향상에 도움을 줍니다

 

문어의 나이아신, 비타민E 등의 성분은 

신체 노화와 피부 노화 예방에 좋습니다

 

문어의 타우린 성분은 

나쁜 콜레스테롤 LDL을 나춰줘서

심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다

 

문어 먹는법으로는

문어숙회, 문어무침, 문어죽 등을

만들어 먹으면 좋습니다

 

문어 부작용으로는

소화기가 좋지 못한 분들은

복통, 설사 등의 증상이

나타날 수 있습니다.