올리브유 효능 부작용 먹는방법

 

주변에서 다양한 형태로

올리브유를 섭취하는

분들의 모습이 자주 보입니다

 

올리브유 효능이 다양해서

찾는 분들이 많은 상황입니다

 

이 때문에 올리브유 효능과 부작용 외에

올리브유 먹는방법 등을

궁금해하는 분들이 자주 눈에 들어옵니다

 

올리브유의 대표적인 효능으로는

올리브유를 식사전에 한스푼 정도 섭취하면

식욕을 억제해서 과식을 막아줍니다.

 

올리브유는 혈액순환을 촉진해서 

신진대사가 원활하게 만들어

노폐물이 배출되며 다이어트에 좋습니다.

 

올리브유는 올러유러핀 추출물은

혈당을 조절하고 당뇨를 예방에 좋습니다

 

올리브유는 위액의 분비를 조절해줘서

소화불량 증상 완화에 도움을 줍니다

 

올리브유는 올레산 성분은

 변을 부드럽게 만들어서

 변비 증상 개선에 좋습니다

 

올리브유 부작용으로는

임산부와 모유 수유중인

여성은 과다섭취를 주의합니다

 

올리브는 혈당에 영향을 끼치므로

수술 2주 전부터는 섭취를 중단합니다

 

올리브유 먹는방법은

아침 공복에 먹는 게

영양성분 흡수율이 가장 좋습니다