연근 효능과 부작용 먹는법

 

평소에 연근을 먹는 분들이

정말 자주 보이는데요

 

연근은 맛이 좋기도 하고

다양한 효능 때문에 

좋아하는 분들이 많습니다

 

연근을 자주 먹기는 하지만

연근 효능과 부작용 외에

연근 먹는법 등을 모르는 분들이

의외로 많은 상황입니다

 

연근의 대표적인 효능으로는 

연근은 비타민C 성분이 풍부해서

 피로회복, 스트레스 해소,

불면증 개선 등에 도움을 줍니다

 

연근은 아세틸콜린 합성을 촉진해서

 기억력을 향상에 도움을 주고

치매예방에도 도움이 됩니다

 

연근의 폴레페놀 성분은

항산화 작용이 뛰어나서

 활성산소의 산화작용으로 나타나는

세포파괴, 노화예방에 도움을 줍니다

 

​연근의 탄닌 성은 수렴작용이 뛰어나서

상처가 빨리 회복되게 하고

지혈작용을 합니다

 

연근의 뮤신 성분은

 단백질의 소화를 촉진시키고 

위벽이 상하지 않도록 보호하며

위산을 조절해서

위장질환 예방에 좋습니다. 

 

연근 먹는법은 연근조림, 연근차,

연근가루, 연근즙으로 섭취하면 됩니다

 

​연근 부작용으로는

연근을 과도하게 섭취하면

생리불순, 변비, 소화불량 등의

증상이 나타날 수 있습 일어니다.