키위 효능 부작용 먹는법

 

새콤달콤한 키위를 좋아하는

분들이 정말 많은데요

 

맛이 좋은데다 다양한

효능 때문에 더 찾게 됩니다

 

키위의 대표적인 효능으로는

키위의 비타민C 성분은

 면역력 강화에 좋습니다

 

키위 효능의 항산화 효과가 뛰어나서

활성산소를 없애주고

노화를 늦춰추는데 도움이 됩니다

 

키위의 식이섬유 성분은

장 내에서 수분과 결합해서

원활한 배변 활동을 도와줍니다

 

키위의 엔자임 성분은 

소화 작용에 도움을 줍니다

 

​키위의 엽산은 임산부 영양 성분으로

태아 건강에 도움이 됩니다

 

​키위의 칼륨, 비타민E, 루테인,

식이섬유 등의 성분은

 근육 회복력을 향상시켜 주고

경련 위험을 낮춰서

운동 능력과 근력 향상에 좋습니다.

 

 키위의 단백질 가수 분해산은

혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로

만드는데 도움을 줍니다

 

키위 먹는법은 키위주스, 키위 에이드

 등을 만드어서 마시면 좋습니다

 

키위 부작용으로는

개인에 따라 목구멍이 가렵고

혀가 부을 수 있습니다

 

또,구토와 두드러기

증상이 나타날 수 있습니다

 

그리고 너무 과도하게 섭취하면

복통, 설사 등을 유발합니다