레몬 효능 부작용 레몬 먹는방법
새콤달콤한 레몬을 먹는 분들의
모습을 어렵지 않게 보게 됩니다
레몬은 특유의 맛과
효능이 다양해서
좋아하는 분들이 많습니다
레몬을 좋아하는 분들 중에
레몬 효능 부작용 외에
레몬 먹는방법 등을
모르는 분들이 의외로 자주 보입니다
레몬의 대표적인 효능으로는
레몬은 비타민 C 성분이 풍부해서
감기를 예방하고
피부 트러블에 개선에 좋습니다
레몬의 구연산 성분은
피보회복에 도움을 줍니다
레몬은 항산화 효과와
항염작용 뛰어나서
세포나 조직에
염증반응을 감소시켜주고
항생제 역할을 해서
바이러스와 박테리아
감염을 예방해 줍니다
레몬의 베타카로틴 성분은
피부 잡티, 주근깨 등을 없애주며
노화방지와 피부 트러블을 막아주고
미백효과가 있습니다
레몬의 비타민C, 구연산 등의 성분은
노폐물을 배출해줍니다
레몬의 팩틴 성분은
나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고
혈관건강에 도움을 줘서
뇌졸중, 심장병, 동맥경화 등의
성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
레몬의 팩틴 성분은
수용성 식이섬유라서
체중 감량에 도움을 줍니다
레몬 리미노이드 성분은
손상된 세포가 암세포로 변이되지 않게
예방하는 항암작용을 합니다.
레몬 먹는방법으로는
레몬주스, 레몬에이드, 레몬차,
레몬청 등을 만들어서 먹으면 좋습니다
레몬 부작용으로는
위가 좋지 못한 분들은
과도하게 섭취하면
복통이 나타날 수 있습니다
레몬은 산도가 높아서
치아를 부식 시킬 수 있으므로
레몬 섭취 후 30분 뒤에
양치를 하는 게 좋습니다