산수유 효능 부작용 먹는법
평소에 산수유를 즐겨 먹는
분들의 모습이 자주 보입니다
산수유는 새콤달콤하고 맛이 좋은데다
여러가지 효능 때문에 찾는 분들이
상당히 많은 상황입니다
산수유의 대표적인 효능으로는
산수유의 사포닌, 타닌, 비타민A 등의 성분은
스테미너 향상과 피로회복에 도움이 됩니다
산수유에는 간, 콩팥의 기능을 향상시켜 줘서
체력을 회복해줘 남자한테 특히 좋습니다
산수유는 신진대사를 원활하게 해서
체지방 감량에 도움을 줍니다
특히 산수유의 로가닌 성분은
몸에 지방이 쌓이는걸 방지해줍니다
산수유의 특유의 신맛을 내는
유기산 성분은 근육수축 작용을 도와줘서
방광 조절 능력을 향상시켜 주고
요실금 개선에도 도움이 됩니다
산수유의 사포닌 성분은
호르몬 대사 기능저하로 나타나는
갱년기 증상 완화에 좋습니다.
산수유 먹는법은 정말 다양합니다
산수유 가루, 말린 산수유 등을
차로 마시면 좋습니다
,또는 산수유 씨를 제거하고
산수유주로 담가 마시는 것도
좋은 방법에 해당합니다.
산수유 부작용으로는
과도하게 섭취하면
두통, 현기증, 설사 등의
증상이 나타날 수 있습니다