렌틸콩 효능 부작용 렌틸콩 먹는방법

 

주변에서 렌틸콩을 먹는 분들을

심심찮게 보게 됩니다

 

렌틸콩 효능이 입소문을 타도

퍼지면서 찾는 분들이 많은 상황입니다

 

렌틸콩은 식이섬유가 풍부해서

변비 증상 개선에 좋습니다.

 

렌팅콩은 콜레스테롤 수치와

혈중지방의 수치를 낮춰 줍니다.

 

렌틸콩의 몰리브덴 성분은 

빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

렌틸콩은 항산화 작용을 해서

피부미용과 노화방지에 좋습니다

 

렌틸콩의 이소플로본 성분은

 여성의 갱년기 증상 개선에 좋습니다.

 

렌틸콩 먹는방법은 

밥을 지어 먹는 방법이 있습니다.

 

또는 렌틸콩을 삶아서

요거트에 넣어 먹는 방법이 있습니다.

 

샐러드를 만들 때

렌팅콩을 넣어도 좋습니다

 

렌틸콩 부작용으로는

과다 섭취 시 속쓰림, 복통 등의

증상이 나타날 수 있습니다