스피루리나 효능 부작용 복용법

 

주변에서 스피루리나를 먹는 분들이

심심찮게 눈에 들어옵니다

 

아직 스피루리나가 뭔지

모르는 분들도 있는 게 사실입니다

 

또 스피루리나 효능과 부작용 외에

스피루리나 복용법을

알고 싶어하는 분들도 심심찮게 보입니다

 

스피루리나는 따뜻한 청정 해역에서만

자라나는 청록색 해조류입니다

 

스피루리나의 대표적인 효능으로는

스피루리나에 함유된 단백질은

면역력 향상에 도움을 줍니다

 

스피루리나의 피코시아닌 성분과

7가지 항산화 효소는

 활성산소를 제거하고

노화방지에 좋습니다

 

스피루리나는철분을

흡수를 촉진시키는

활성물질이 풍부해서

빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다

 

스피루리나는 다이어트 시

부족할 수 있는

단백질과 영양소가 풍부해서

 영양 불균형을  해결해주고, 

식이섬유가 풍부해서

 배변을 원활하게 해줍니다

 

스피루리나의 필수 아미노산이

기초대사량을 올려주어

다이어트에 도움을 줍니다

 

스피루리나 복용법은 

분말이나 알약의 형태로 

먹는 게 일반적입니다

 

스피루리나 섭취량은

하루 2~6g이 적당합니다

 

스피루리나 부작용으로는

과도하게 섭취하면

위염, 설사, 복통 등이

나타날 수 있습니다