용과 효능 부작용 용과 먹는법

 

열대과일 용과를 즐겨 먹는

분들이 심심찮게 보입니다

 

맛이 좋기도 하고 영양성분이

풍부해서 찾는 분들이 많습니다

 

용과 효능과 부작용,

용과 먹는법을 궁금해하는

분들도 종종 보이는데요

 

용과의 대표적인 효능으로는

팩틴과 식이섬유 성분이 장의 연동 운동을

증진시켜서주 숙변을 제거해 주고

 튼튼한 장을 만드는데 도움을 줍니다

 

용과의 미네랄, 비타민 등의 성분은 

식후 빠른 혈당 상승을 방지해서

혈당조절을 해주고 당뇨증상에 좋습니다

 

용과는 안토시아닌 성분은

항산화 작용을 해서

안구질환 예방에 큰 도움이 됩니다

 

오메가3,6, 지방산 성분은

혈관 내 중성지방을 줄여 줘서

심혈관 질병 위험을 낮춰줍니다

 

용과 먹는법은 절반으로 자른 후

숟가락으로 떠서 먹으면 됩니다

 

또는 용과 과육과 요구르트, 우유 등을

 믹서기에 갈아서 먹으면 좋습니다

 

용과 부작용으로는 

용과를 과도하게 섭취하면

배탈, 설사 등이 나타날 수 있습니다