마카다미아 효능 칼로리 부작용
마카다미아를 먹는 분들이
종종 눈에 들어옵니다
마카다미아가 뭔지 모르는 분들도
자주 보이는 상황입니다
주변에서 마카다미아 효능과 칼로리,
마카다미아 부작용 등을
궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다
마카다미아 칼로리는
100g당 695kcal입니다
마카다미아의 대표적인 효능으로는
마카다미아는 불포화지방산이 풍부해서
몸안의 유해한 활성산소를 억제시켜
세포손상을 방지하고
암세포를 억제해 줍니다.
마카다미아는 칼슘 성분이 풍부해서
성장기 어린이들의 골격형성과
뼈건강에 좋습니다
골밀도를 성인의 골다공증 같은
뼈 관련 질환 예방에 도움이 됩니다.
마카다미아의 불포화지방산은
뇌세포를 활성화해서 두뇌발달에 좋습니다
성장기 어린이와 청소년의
기억력과 집중력 향상에 도움이 됩니다.
또, 비타민E가 풍부해서
노인의 기억력 감퇴를 막아 줘서
치매예방에 좋습니다
마카다미아는 불포화지방산은
활성산소를 없애 주고
세포 노화를 방지합니다
세포 재생을 촉진해서
건강한 피부로 만들어 줍니다.
또, 신진대사를 증진시켜
나쁜 콜레스테롤을 분해하하고
배출해서 다이어트에 도움이 됩니다.
마카다미아의 올레산 성분은
몸 안의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈관을 튼튼하게 해줍니다
혈액순환을 촉진해서
고혈압, 동맥경화, 심장병 등과
심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
마카다미아는 섬유질이 풍부해서
장운동을 증진시켜 배변활동을 도와주고
숙변을 없애서 변비예방에 좋습니다.
마카다미아는 오메가3의 DHA성분이
망막에 영양분을 공급해서
눈의 피로를 풀어주고
눈건강에 도움이 됩니다.
마카다미아 부작용으로는
고칼로리 식품이라 하루에 10~15개 정
도만 먹는 게 좋습니다
마카다미아를 과도 하게 섭취하면
비만을 유발할 수 있습니다.
