오크라 효능 부작용 먹는법

 

요즘 오크라를 먹는 분들이

은근히 자주 보입니다

 

오크라가 뭐냐며 낯설어 하는

분들도 심심찮게 보이는데요

 

오크라는 맛이 좋고 효능이 다양해서

찾는 분들이 많은 상황입니다

 

오크라 효능으로는

오크라의 팩틴 성분이

유산균, 비피더스균, 장구균 등

장내 좋은 세균을 증식시켜서

대장을 건강하게 만들어 줍니다.

 

오크라는 펙틴 성분이 위장벽을

건강하게 유지시켜 줍니다

 

오크라의 뮤신 성분은

당뇨병 예방과

소화 흡수에 도움을 줍니다.

 

또, 위 점막을 튼튼하게 만들어서

해위궤양, 위염 등

위 질환 예방에 좋습니다.

 

오크라 먹는법은

샐러드, 수프, 튀김, 장아찌 등의

다양한 요리를 만들어 섭취하면 됩니다

 

또는 날것으로 쌈장에 찍어 먹거나

살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹어도 됩니다

 

오크라 부작용으로는

전립선 무게 감소와

고환 크기 감소 등이 있습니다