병아리콩 효능 부작용 먹는법
혹시 병아리콩이라고 들어보셨나요?
콩 일부가 병아리 주둥이
모양처럼 생겼다고 해서
병아리콩이라는 이름으로
불리고 있습니다
병아리콩 효능과 부작용 외에
병아리콩 먹는법 등에
관심을 드러내는 분들이 많습니다
병아리콩의이소플라본 성분은
여성호르몬 분비 부족으로 나타나는
갱년기 증상 개선에 좋습니다
병아리콩은 엽산이 풍부해서
세포와 혈액 형성에 도움이 됩니다
병아리콩은 레시틴이 풍부해서
뇌 건강, 피부미용 등에 도움을 줍니다
병아리콩은 식이섬유가 풍부해서
장의 연동운동을 원활하게 해서
내장 질환 예방과 변비 개선에 좋습니다
병아리콩은 철분성분이 풍부해서
적혈구의 생산을 증진시켜줘서
혈액의 산소가 풍부해져
어지러움과 빈혈 등의
증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
병아리콩은 칼륨 성분이 풍부해서
나트륨을 배출해 주고
콜레스테롤 수치를 낮춰서
혈관건강에 도움을 줍니다.
병아리콩은 저칼로리 식품으로
식이섬유가 풍부해서 포만감을 유발해
과식을 방지해서 다이어트에 좋습니다.
병아리콩 먹는법은
물에 깨끗하게 씻어서
6시간정도 불린 후
밥을 지어서 먹으면 됩니다
병아리콩 부작용으로는
혹산살 성분이 알레르기
반응을 일으킬 수있습니다
