홍하씨 효능 부작용 먹는법

 

홍하씨를 낯설어 하는 모습도 보이지만

 아는 분들이 이미 알고 있죠

 

홍하씨 효능이 다양해서

꾸준하게 섭취하는 분들이 많습니다

 

홍하씨 효능과 부작용 외에

홍하씨 먹는법 등을

알고 싶어하는 분들이 심심찮게 보입니다

 

홍하씨는 여성에게 좋은 음식으로

 생리시 몸이 차가워지는 걸 예방하고

체온을 따뜻하게 유지해 줍니다.

 

홍화씨의 칼슘 성분은

 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

 

골다공증 이 있는 분들이

홍화씨를 섭취하면 좋습니다

 

홍화씨의 비타민E, 토코페롤 등의 성분은

 암세포 증식을 막아 줍니다

 

홍화씨의 불포화지방산은

집중력을 향상에 도움을 줍니다.

 

홍화씨 먹는법은

홍화씨 가루를 1티스푼을

식사전 또는 후에

하루 3번 먹으면 됩니다

 

홍화씨 부작용으로는

위가 좋지 못한 분들은

설사와 복통 등이

나타날 수 있습니다