아티초크 효능 부작용 먹는법

 

요즘 아티초크를 섭취하는 분들이

심심찮게 눈에 들어옵니다

 

아직 아티초크를 생소하게

바라보는 분들도 많습니다

 

아티초크 효능과 부작용 외에

아티초크 먹는법 등에

관심을 나타내는 분들도 종종 보입니다

 

아티초크 효능으로는

아티초크의 시나린 성분은

 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다

 

혈관 내 중성지방의 수치를 낮춰서

고혈압, 심근경색, 동맥경화 등의

 혈관계 질환예방에 좋습니다.

 

아티초크는 칼로리가 낮고 

식이섬유, 미네랄 등의 성분이 풍부해서

 건강하게 몸무게를 줄일 수 있습니다.

 

또, 시나린 성분은 몸안의 

지방 축적을 막아서

다이어트에 좋습니다.

 

아티초크의 이눌린 성분과 식이섬유는

 당이 체내 흡수되는 걸 늦춰 줘서

 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

 

아티초크의 비타민A, C 등의 성분은

 항산화작용을 해서

체내의 노폐물 제거에 됩니다

 

아티초크의 니아신 성분은

주름개선 효과가 있어서

건강한 피부를 만들어 줍니다.

 

아티초크 먹는법은

물 500ml에 아티초크 분말가루 1g을

희석해서 먹으면 됩니다

 

아티초크 부작용으로는

과도하게 섭취하면

복통, 설사 등이 나타날 수 있습니다