루테인 효능 부작용
눈 건강이 걱정되면
루테인을 섭취하라고 하죠
그만큼 루테인지 눈건강에
좋다는 의미로 해석되는데요
막연하게 루테인이
눈 건장에 좋다고 생각하는
분들이 자주 눈에 들어옵니다
루테인 효능과 부작용 등을
모르는 분들이 많은 게 사실입니다
안구의 황반을 구성하는 성분으로
눈건강을 위해 필요합니다다.
황반 변성이 나타나기 전에
루테인을 섭취하는 게 좋습니다.
일상생활 중에 눈에 생성되는
활성산소는 황반을 손상시킵니다
루테인은 활성산소를 흡수해서
눈건강에 좋은 영향을 끼칩니다.
황반 변성은 흡연을 하는 사람에게
더 많이 발병하므로
흡연자는 더욱 루테인을
챙겨서 먹는 게 좋습니다.
루테인 부작용으로는 과도하게 섭취하면
시력에 관게하는 체내의
카로티노이드 흡수율이 저하됩니다.
따라서 하루 10~20mg,
정도만 복용하는 게 좋습니다