루테인 효능 부작용

 

눈 건강이 걱정되면

루테인을 섭취하라고 하죠

 

그만큼 루테인지 눈건강에

좋다는 의미로 해석되는데요

 

막연하게 루테인이

눈 건장에 좋다고 생각하는

분들이 자주 눈에 들어옵니다

 

루테인 효능과 부작용 등을

모르는 분들이 많은 게 사실입니다

 

안구의 황반을 구성하는 성분으로

눈건강을 위해 필요합니다다.

 

황반 변성이 나타나기 전에

루테인을 섭취하는 게 좋습니다.

 

일상생활 중에 눈에 생성되는

활성산소는  황반을 손상시킵니다

 

루테인은 활성산소를 흡수해서

눈건강에 좋은 영향을 끼칩니다.

 

황반 변성은 흡연을 하는 사람에게

더 많이 발병하므로

흡연자는 더욱 루테인을

챙겨서 먹는 게 좋습니다.

 

루테인 부작용으로는 과도하게 섭취하면

시력에 관게하는 체내의

카로티노이드 흡수율이 저하됩니다.

 

따라서 하루 10~20mg,

정도만 복용하는 게 좋습니다