치커리 효능 부작용 치커리 칼로리

 

쌉싸름한 맛이 나는

치커리를 좋아하는 분들이

심심찮게 보입니다

 

고기를 먹다 보면

다소 느끼할 수도 있는데

치커리의 쌉싸름한 맛이

고기의 느끼함을 잡아줘서 

좋아하는 분들이 많습니다

 

처키리를 좋하느는 분들 중에

의외로 치커리 효능과 부작용,

치커리 칼로리 등을

제대로 알고 있는 분들은

그렇게 많지 않습니다

 

치커리 칼로리는 100g당 16kcal로

칼로리가 상당히 낮은 채소입니다 

 

치커리 효능에 관심을 

나타내는 분들이 많은데요

 

치커리의 이눌린 성분은
혈관 내의 유해한 콜레스테롤을

외부로 배출시켜 줍니다

 

대표적인 성인병으로 불리는

고혈압, 동맥경화를 예방해 줍니다

 

치커리의 카로틴 성분은 

눈의 피로를 풀고 시력 향상에 좋습니다

 

또, 치커리는 백내장, 안구건조증,

야맹증 등을 예방하는 데 좋습니다

 

치커리의 식이섬유는

 혈당과 포도당 흡수를 줄여줍니다

 

처키리의 이눌린 성분은

혈당 조절에 좋은 효과가 있습니다

 

치커리의 쓴맛을 내는 인티빈 성분은

 위 점막을 보호하고

소화를 원활하게 해줘서

 위 건강 관리에 도움을 줍니다

 

치커리 부작용으로는

설사, 복통 등의 증상이 있습니다

 

따라서 치커리를 너무

과도하게 섭취하지 않는 게 좋습니다