참외 효능 부작용 칼로리

 

여름철 대표과 참외는 

수박과 더불어서 많은 분들이

찾는 과일 중 하나입니다

 

참외는 맛이 좋은데다

효능이 다양해서

자연스럽게 자주 먹게 됩니다

 

의외로 참외 효능과 부작용,

참외 칼로리 등을

모르는 분들이 자주 보입니다

 

참외 칼로리는

100g당 31kcal입니다

 

참외 효능으로는 참외 껍질에는

 항암,항염증,항산화 항균작용을 하는

 플라보노이드가 풍부합니다

 

참외에 풍부한 엽산 성분은

 임산부와 태아의 신경계 손상을 방지하고

 태아의 성장에  도움을 줍니다

 

참외는 수분이 풍부해서

땀을 많이 흘리는 여름철에

 갈증해소에 도움이 됩니다

 

참외의 과당과 포도당은

피로회복에 도움이 됩니다

 

참외의 칼륨 성분은

몸 안의 나트륨을 배출시켜서

노폐물 제거에 도움을 줍니다

 

참외의 사바 성분은

몸 안의 콜레스테롤 수치를 낮춰서

혈액순환을 원활하게 해줍니다

 

참외는 칼로리가 낮고

수분이 풍부해서

다이어트에 도움이 됩니다

 

참외 부작용으로는 

과도하게 섭취하면

 배탈이 날수있습니다

 

 신장 질환, 고칼륨증 환는

참외의 칼륨 성분 때문에

 좋지 않습니다