수박 효능 부작용 칼로리

 

날씨가 더워지다보니

시원하게 먹을 수 있는

수박을 찾는 분들이 많습니다

 

수박을 참외와 더불어서

여름철 대표 과일로 불리는데요

 

수박을 찾는 분들 중에

의외로 수박 효능과 부작용,

수박 칼로리 등을

모르는 분들이 많습니다

 

수박 맛이 달다보니

칼로리가 높은걸로 

생갃하는 분들이 많은데요

 

수박 칼로리는 100g에

31kcal로 낮은 수준입니다

 

수박 효능은 정말 다양한데요

대표적인 수박 효능을 알아보죠

 

수박의 라이코펜 성분은

몸 안의 활성산소를 없애 줍니다.

 

수박의 라이코펜 성분은

폐암, 위암, 간암, 유방암,

자궁경부암, 대장암 등에

효과가 있습니다.

 

수박은 아미노산의 일종인

시투룰린 성분이

 단백질을 요소로 바꿔서

배뇨 작용에 도움을 줍니다.

 

몸 안에 쌓인 수분을 원활하게 배출해서

 몸이 부은 분들에게 좋습니다.

 

수박에 있는 칼륨은 몸안의

 나트륨과 결합해서 

배출 해줍니다.

 

몸안의 나트륨이 감소되며

 혈압을 낮춰 줍니다.

 

또, 아미노산의 일종인 L-시트롤 성분이

혈관의 기능을 활성화 해서

 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

수박은 칼로리가 낮고

포만감을 유발해서

다이어트에 좋은 식품입니다.

 

수박의 당분은 피로를 회복에 도움을 주고

 신경안정,숙취해소, 해열, 해독 등의

다양한 효능이 있습니다

 

수박 부작용으로는

지나치게 많이 먹으면 

구토나 설사를 유발할 수 있습니다.

 

위장, 비장 등이 좋지 못하고

배탈이 잦은 분들은

섭취 시 주의해야 합니다

 

수박은 칼륨 성분이 많아서

 신장에 이상이 있는 경우

 섭취를 자제하는 게 좋습니다.

 

왜냐하면 칼륨이 많다보니

신장의 칼륨 배출에

이상을 가져 올 수 있습니다