다시마 효능 부작용 칼로리
다시마는 튀각이나 다시마쌈으로
평상시에 자주 먹는 식품입니다
다시마가 몸에 좋다고 해서
일부러 찾아서 먹는
분들도 심심찮게 보이는데요
다시마 효능과 칼로리 외에
다시마 부작용까지
정확하게 알고 먹는 분들은
그렇게 많지 않은 상황입니다
다시마 칼로리는 100g 19Kcal로
상당히 낮은 수준입니다
대표적인 댜시마의 효능으로는
다시마의 끈적이는 알긴산 성분은
콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰서
고혈압과 동맥경화 예방에
도움을 줍니다
다시마는 저칼로리 식품이라
당뇨 환자에게 좋습니다
다시마의 식이섬유는
혈당치를 내려줍니다
알긴산은 다른 식이섬유와 달리
체내에서 흡수되지 않고
장으로 이동됩니다.
소화되지 않은 알긴산은
장운동을 촉진해서
배변을 도와줍니다.
다시마는 피부에 좋은 비타민C,
비타민 E 등의 성분이 풍부해서
피부를 윤기 넘치게 해주고
피부 노화를 막아줍니다.
다시마 부작용으로는
해조류 알러지 반응을
가지고 있는 분은 주의해야 합니다
갑상선 관련 질환자는
요오드 섭취가 문제가
될 수 있으므로 주의해야 합니다
다시마는 과도하게 섭취시
설사 증상이 나타날 수 있습니다
